메뉴 건너뛰기

SAP 한국 커뮤니티



화내는 방법

ecbase 2006.12.01 20:45 조회 수 : 10546 추천:68

똑똑하게 화내는 12가지 방법



1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.


침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고

다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있다.



2. 당당하게 말하라


공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다.

왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도

쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고

당당한 자세가 필요하다.




3. 강박감에서 벗어나라


공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감. 이런 강박증을 갖고 있는

사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요하다.

일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후, 자신의 주위에 공간을 두며,

시간적 여유를 가져야 한다.



4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라

이를 위해 제시한 방법은 다음 세 가지다.


첫째, 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.

둘째, 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다.

혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.

셋째, 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것.





5. 화제를 바꿔라


신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고

완전히 다른 화제를 끄집어낸다.




6. 한 마디로 받아쳐라


순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다.

한 마디면 충분하다. 이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을
겨냥해야 한다.

그래서 어쨌다는 거예요?” 또는 “아하, 그래!” 정도면 적당하다.



7. 속셈을 드러내지 마라


나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면

의미없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜찮다.

엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법.




8. 되물어서 독기를 빼라


나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라.

상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.




9. 마음의 균형을 잃게 하라


상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서

자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다.

상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.




10. 감정적으로 받아 치지 말라

마음의 평화를 유지하라. 상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다.

상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.




11. 모욕적인 말은 저지하라


상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고 얼굴을 마주보며

사과를 요구하라. 한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고

분명하게 말하는 것이 중요하다.




12. 핵심을 명확하게 말하라


무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라.

상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 SAPJoy 오픈 채팅방 주소 sapjoy 2024.02.13 129
85 영화 'Ray' O.S.T 입니다. [3] 기절하고파 2007.05.28 8004
84 쪽지 확인방법 [4] 임재형 2007.05.25 8310
83 web dynpro for abap or java [5] 임재형 2007.05.25 7776
82 [re] web dynpro for abap or java file 토바기 2007.05.31 9138
81 참조 자료로 사용해야겠네요. [2] swithom 2007.05.18 7721
80 BW CERTI 문의 [1] 허진 2007.05.18 7923
79 ERP사랑넷 복구 [9] BlackBean 2007.05.10 10684
78 5월 중순쯤에 한글로 eabap님 께서 책을 준비 하신다고...? [17] 기절하고파 2007.05.10 7804
77 올해 8월부터 SAP 서티경향이 바뀐다고 하는데.. [13] 명신용 2007.04.30 7631
76 SAP로 취직하고 싶습니다. [11] SAP폐인 2007.04.29 7561
75 [질문] SM업무를 담당하로 이제 들어가게 되었습니다. 선배님들의 조언 부탁드립니다. [10] 이종원 2007.04.27 7226
74 BSP와 Web dynpro... ABAP ?? [6] 홍성종 2007.04.17 9459
73 토익을 봤습니다..... [13] 초보보초보 2007.04.16 7366
72 대학생들의 아밥 진로에 대해 [27] SARA 2007.04.01 8876
71 혹시 식도염으로 고생하시다가 괜찮아 지신분 보세요..ㅠㅠ [3] 손건영 2007.04.05 7742
70 직장인 건강 챙기기 10계명 [2] sapjoy 2007.04.03 7110
69 자료실글을 읽을수가 없습니다 [4] 최승구 2007.03.30 7145
68 아 오늘 가입했어요~ 너무 좋은 사이트네요~ [6] 아밥공주 2007.03.30 7577
67 가입인사입니다. [3] moony 2007.03.29 8074
66 내삶의 주인이 되는 법 sapjoy 2007.03.29 8026